Zanurz się w radości ruchu!
   Gimnastyka prozdrowotna dla seniora - bo wiek to tylko liczba, a woda to nasz sekret młodości!
   Gimnastyka w wodzie dla seniora jest ważna z kilku powodów:
  Po pierwsze, redukuje obciążenie stawów, co pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej bez nadmiernego ryzyka kontuzji.
   Po drugie, poprawia krążenie krwi i elastyczność mięśni, co może przeciwdziałać bólom stawów.
  Dodatkowo, wspomaga utrzymanie równowagi i koordynacji, co może zminimalizować ryzyko upadków.
  Wreszcie, jest to także forma aktywności społecznej, co wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne seniorów.


REGULAMIN

„Marsz dla zdrowia” w ramach

 Światowego Dnia Marszu TAFISA

05.X.2024 r.

„Marszu dla zdrowia” w ramach Światowego dnia Marszu TAFISA pod patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki 05.10.2024

-   popularyzacja marszu jako uniwersalnej formy aktywności ruchowej dostępnej dla każdego

-   promocja zdrowego stylu życia

-   promocja atrakcyjnych miejsc Miasta i Gminy Niepołomice

Il. Organizator:

-   Małopolskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej — Zarząd Wojewódzki w Krakowie

-   Ognisko TKKF „Wiarus” Niepołomice

III. Partnerzy:

-   Ministerstwo Sportu i Turystyki

-   Zarząd Główny TKKF

-   Miasto i Gmina Niepołomice

-   Referat Promocji Kultury UMiG Niepołomice

-   Ognisko TKKF „Raba” Bochnia

-   Ognisko TKKF „Uklejna” Myślenice

-   Ognisko TKKF Dobczyce

-   Ognisko TKKF „Leskowiec” Wadowice

-   Ognisko TKKF „Apollo” Kraków

-   Ognisko TKKF „Poprad” Muszyna

IV. Wsparcie medialne:

-   Kurier Małopolskiego TKKF

V. Termin, miejsce, trasa:

1. Termin - 05.10.2024

2. Miejsce: Niepołomice

3. Trasy :

I   Trasa zielona „ — marsz na trasie o długości 5 km

Il  Trasa czerwona „ - marsz na trasie o długości 3 km III Trasa niebieska „ - marsz na trasie o długości 1,5 km

Start i meta będą się znajdować w: Niepołomicach

  I grupa z kijami Nordic Walking i z przewodnikiem wyruszy na trasę zieloną długości 6 km.

Czas przejścia około 2 godzin.

  Il grupa wyruszy z kijami Nordic Walking i z przewodnikiem na czerwoną trasę długości 3 km

Czas przejścia około 1 godziny.

  III grupa wyruszy z kijami Nordic Walking i z przewodnikiem na trasę niebieską długości około 1,5 km. Czas przejścia około 30 min.

Na mecie imprezy zostaną rozegrane konkurencje rekreacyjne i zgadywanka terenowa, połączona z wiedzą o okolicach miejsca marszu , podany zostanie posiłek.

VI. Program :

Marsz dla zdrowia

-      9:30 — Przyjazd uczestników (należy zjawić się do godz. 10:00)

-    9:30 do 10:30 — Biuro Zawodów , rejestracja uczestników, wypożyczanie kijów Nordic Walking

-     10:45 — Uroczyste otwarcie imprezy

-     11:00 — Zbiórka uczestników Marszu TAFISA, instruktaż prawidłowej techniki chodzenia z kijami Nordic Walking i rozgrzewka przed marszem - 11:10 — I grupa wymarsz: na trasę zieloną - 6 km

-      11:10 — I l grupa wymarsz: na trasę czerwoną - 3 km

-      11:10 - III grupa wymarsz: na trasę niebieską - 1,5 km

-      13:00 — Zakończenie marszu dla zdrowia w wyznaczonym miejscu,

-      12:30 do 14:00 — Wydanie posiłku

-     13:00 do 15:15 — Gry i zabawy rekreacyjne, trójbój VIP-ów, zgadywanka terenowa, testy sprawnościowe

-       15:15 — Ogłoszenie wyników i wręczenie wyróżnień

 -      16:00 — Zakończenie imprezy i wyjazd uczestników

VII. Warunki uczestnictwa :

Grupy zorganizowane pokrywają koszty przejazdu we własnym zakresie:

-   W marszu mogą uczestniczyć osoby bez względu na wiek i płeć, których stan zdrowia pozwala na udział w marszu w grupach zorganizowanych, rodzinnie lub indywidualnie

-   Uczestnictwo w marszu odbywa się na własną odpowiedzialność startującego

-   Wszyscy uczestnicy Marszu TAFISA w Niepołomicach są zobowiązani do zapoznania się ze Standardami Ochrony Dzieci i Młodzieży wprowadzonymi przez Małopolskie TKKF, które znajdują się na stronie internetowej Małopolskiego TKKF.

-   Dzieci do 10 roku życia mogą uczestniczyć w marszu wyłącznie pod opieką rodziców lub prawnych opiekunów. Opieka innych osób musi być potwierdzona pisemną zgodą obojga rodziców lub prawnego opiekuna

-   Dzieci od 10 lat do 18 lat mogą uczestniczyć w marszu wyłącznie na podstawie pisemnej zgody obojga rodziców lub prawnych opiekunów

-   Uczestnicy marszu mają obowiązek stosowania się do poleceń organizatorów, służb porządkowych oraz osób zabezpieczających trasę marszu

-   Uczestnicy, którzy nie ukończą marszu w wyznaczonym limicie czasu tj. do godz. 13:00 zobowiązani są do zejścia z trasy marszu.

Mile widziani uczestnicy z kijami nordic walking oraz rodziny i grupy zorganizowane.

Dla osób pełnoletnich za okazaniem dowodu osobistego istnieje możliwość wypożyczenia kijów nordic wal king w biurze imprezya

VIII. Zgłoszenia i zapisy :

- Grupy zorganizowane, osoby indywidualne i rodziny do dnia 27.09.2024 r. w siedzibie Ogniska TKKF "Leskowiec" Wadowice os. Kopernika 10 w poniedziałki i czwartki po godz. 18 lub telefonicznie: 692-290-685. (listę uczestników należy zarejestrować w dniu imprezy w Biurze Zawodów w Niepołomicach do godz. 10:30)

IX. Nagrody i klasyfikacja :

-   Impreza sportowa ma charakter marszu rekreacyjnego nie objętego klasyfikacjami zawodników

-   Najlepsi uczestnicy gier i zabaw otrzymują wyróżnienia.

X. Postanowienia końcowe :

-   Uczestników marszu i konkurencji sportowo — rekreacyjnych obowiązują zasady „fair Play” oraz niniejszy regulamin

-   Opiekę medyczną zapewniają organizatorzy

-   Uczestnicy biorą udział w Marszu TAFISA na własną odpowiedzialność

-   Uczestnicy Marszu Tafisa są ubezpieczeni od NNW . Dodatkowo mogą ubezpieczyć się od NNW i/lub OC.

-   Organizatorzy i wszystkie osoby z nim współpracujące, a także osoby związane z przeprowadzeniem i organizacją imprezy nie ponoszą odpowiedzialności względem uczestników za szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po imprezie.

-   Uczestnicy mają obowiązek zapoznać się z regulaminem imprezy

-   Uczestnicy imprezy są zobowiązani do przestrzegania niniejszego regulaminu, ogólnych zasad bezpieczeństwa i stosowania się do poleceń organizatorów - Uczestnicy Marszu Tafisa podpisując listę startową akceptują niniejszy regulamin oraz poniższą klauzulę:

-   zdjęcia, nagrania filmowe, wywiady, relacje z wydarzenia z moją osobą mogą być wykorzystane przez prasę, radio, telewizję i Internet.

oświadczam, że wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez organizatora w związku z organizacją „Marszu dla zdrowia” w ramach Swiatowego dnia Marszu TAFISA w roku 2024 oraz otrzymałam/ otrzymałem informację, że :

1).Dostęp do tych danych będzie miał wyłącznie Administrator, którym jest

Zarząd Wojewódzki Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury

Fizycznej z siedzibą w Krakowie, ul. Lenartowicza 14 , 31-138 Kraków

Tel. 12/ 633 - 26 - 62 , e-mail : tkkf@tkkf.com

2).Posiada Pani/Pan prawo dostępu do karty zgłoszenia, w której są podane dane osobowe, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych. 3).Podanie danych osobowych ma charakter dobrowolny.

4).Podanie danych jest warunkiem niezbędnym , by uwzględnić Panią/Pana do startu ( wzięcia udziału ) „Marszu dla zdrowia” w ramach Swiatowego dnia Marsz TAFISA

5).Dane będą przechowywane przez okres 5 lat

6).Posiada Pani/Pan prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych z siedzibą ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa

7)eAdministrator nie przewiduje profilowania na podstawie Pani/Pana danych osobowych.

prawna przetwarzania Pani/Pana danych stanowi art. 6 uist.l lit. A Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r.(RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46 WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych )(Dz. Urz. UE L. 119 z 4 maja 2016, Sa l ) .

- Organizatorzy zastrzegają sobie prawo ostatecznej interpretacji niniejszego regulaminu .

Małopolskie TKKF

Ognisko TKKF „Wiarus” Niepołomice